亲爱的2026届考研学子们：
考研初试在即，学院送上临考核心叮嘱，愿你们轻装上阵、从容应战，不负努力、不负理想！
一、守护健康，为冲刺续航
1.作息：严格23:00-7:00作息，按考试时间上午9:00-11:30、下午14:00-17:00，调整生物钟，不熬夜刷题。
2.饮食：选食堂熟悉饭菜，清淡易消化，多吃杂粮、蔬菜、蛋白质，拒辛辣生冷和陌生外卖，备少量能量零食。
3.运动：每天15-20分钟散步、拉伸，不做高强度运动。
4.防护：备口罩、退烧药等常用药，注意保暖防流感，不适及时休息或联系班主任、辅导员。
二、调适心态，让平常心相伴
1.接纳紧张：通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐放松，将焦虑转化为动力。
2.聚焦当下：专注复盘核心考点、熟悉答题流程，不纠结未复习内容和模拟考失误。
3.正向暗示：睡前默念自信话语，翻看知识点框架和错题本，强化“我能行”信念。
4.极简社交：减少不必要交流，不与过度焦虑同学讨论进度，压力大时可向家人或老师求助。
三、细致筹备，让从容随行
1.考前复盘：不钻偏题难题，聚焦核心考点和高频题型，巩固知识框架，复盘错题思路。
2.备齐物资：
核心证件：身份证、准考证打印3份，电子版备份手机和邮箱。
考试用品：2B铅笔、中性笔、尺子、橡皮、小刀、胶棒等，仔细核查考研礼包内文具。
辅助物品：透明文件袋、无智能功能手表、纸巾、少量温水。
3.熟悉考场：提前踩点确认位置和路线，远途预订安静酒店，了解考场规则。
4.应试技巧：浏览全卷合理分配时间，先做熟题再攻难题；计算题步骤清晰、单位统一；审题慢答题稳，看清题干要求；保持卷面整洁。
学院始终是你们的坚强后盾！愿你们带着健康体魄、平稳心态、周全准备走进考场，笔尖所至皆坦途，成功上岸！
化学化工学院
2025年12月15日
